Schlafen
Der Schlaf ist der Hüter unserer geistigen und körperlichen Gesundheit
Wir alle sind Schlafexperten, wir verbringen ca. 1/3 unseres Lebens mit schlafen, wissen auch die Gründe warum manche Nächte schwierig waren und wie es sich anfühlt nach einer schlaflosen Nacht.
- Sorgen und Ängste
- Stress - beruflich oder auch privat
- Einfach nicht abschalten können
- Weil unser Abendmahl zu üppig war – oder einfach zu gut.
Dann liegen wir wach im Bett und ärgern uns, dass wir nicht schlafen können und erhöhen den Druck weil wir ja am Morgen wieder fit sein müssen.
Tipp: Kurz aufstehen und versuchen Sie zu entspannen. Atmen Sie tief ein und aus. Entspannen ist in dieser Situation leichter gesagt wie getan, schreiben Sie auf was Sie nicht schlafen lässt und geben es somit ab.
Bei Schlafproblemen die länger als 3-4 Monate anhalten, empfehlen wir Ihnen einen Arzt aufzusuchen, hierbei kann es hilfreich sein wenn Sie ein Schlaftagebuch führen, damit Sie schneller wieder gut schlafen können.
Kontaktieren Sie uns für Ihre Schlafberatung jetzt unter office@sf-das-bett.at oder Tel. 05572 / 23 900.
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